ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zav
כן. נוזלים נאגרים ביחד עם גליקוגן בשריר ובתאי שומן (בעיקר "עיקש" אם אני לא טועה).
|
נוזלים לא נאגרים בתאי שומן אלא בכבד ובשרירים (לרוב האנשים כ100 גרם בכבד ועוד 400 גרם בשרירים , אפשרות להרחבה אצל אנשים מסויימים בד"כ יש טענה שאנשים שפעילים אירובית המאגרים שלהם גדולים יותר).
מה יש לפרט? , על הארועים? , תלך תעשה AB אימון דילול על 0 גרם פחמימה אחריו אירובי של כמה שתוכל להחזיק מעמד (בספק רב אם תעשה 40 דקות) , ואתה יוצא יבש בובה לארוע (לפחות מספיק לארוע)
בקשר לנוזלים זה 1 גרם גליקוגן = 2.7 גרם מים (שסה"כ שווה ל3.7 שנוהגים להחשיב את זה ל4 גרם).