[פש!ש]

21/7 אימון סיפתח
האימון:
תרגיל כח- דיפס עם משקולת של 6 קילו 7-7-7
אימון קרוספיט- 3 סיבובים על זמן של 8 dumbbel thrusters ו30 GHD
זמן -8 דקות בדיוק. עבדתי עם דאמבלים של 15 קילו.
הקטע של הסקוואט בטראסטרס היה ממש קל מה שהקשה יותר זה הפרס אחרת היתי עובד דאמבלים כבדים הרבה יותר. ברוך הקב"ה לא היו שום כאבים בסקוואט.
האימון היה מלווה בהרבה סחרחורות,באימון המקורי יש יותר thrusters אני הפחתתי את המספר.
נתראה באימון הבא פש!ש*ם