[פש!ש]

23/7
תרגיל כח- סקוואט 3X50.
סוף סוף סקוואט. המשקל היה די קל אבל אני יודע שהטכניקה שלי ירדה אז אני ימשיך מהמשקל הזה במתכונת של SS ואני אוסיף 5 קילו מסקוואט לסקוואט.אני לא רוצה לקפוץ ישר כי הטכניקה שלי עכשיו לא משהו ואני גם בחיטוב.
אימון קרוספיט: HELEN בנתיים אני לא עושה את הWOD כי הם מביאים אותם מהמשחקים ואין לי את כל הציוד.
3 סיבובים של: 400m run 12 strict pull ups 21kb swings
זמן 18:41 אני מאוכזב מעצמי ציפיתי לעשות 14~ אבל שטויות זו פעם ראשונה
במהלך השבוע הבא אני לא אהיה בבית אני לא יודע אם אהיה לי לאיפה שאני הולך מקום להתאמן
מקסימום שבוע אחרי נחדש את האימונים.
הפלאפון שלי תוקן אני אצלם סרטונים בהזדמנות הראשונה שאני אוכל.
שבת שלום כפר1ת.