לא רק ותלוי אם אתה מכופף את הברכיים או לא בזמן ביצוע . לדעתי עובד על כל הגוף בעיקר רגל אחורית וגב תחתון . לצערי אני הרבה זמן לא עשיתי אותו אבל הוא מעולה זהו תרגיל שאם אתה לא עושה אותו מושלם עדיף לא לעשות אותו בכלל . מסוכן למתקדמים בלבד לדעתי . יש סירטון של אמיר הרדוף הלא הוא "פיתו" שמבצע אותו בצורה מושלמת ומעוררת השראה .
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך,
בוגר מכון וינגייט משנת 1998 .
מתחרה לשעבר במר ישראל לנוער מטעם איגודNABBA 1993 94
הכתב הראשון של ישראל בודי .
|