אשכול: מעבר לתוכנית Abc (שלוש פעמים בשבוע) | אשמח לשמוע מה דעתכם.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-01-08, 16:25   #4
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל
אחי התכנית בכלל לא טובה דבר ראשון תחלק אותה לפי שרירים ואז נראה כל שריר רק פעם אחת בשבוע לא כמו שאתה עשית

נגיד:
A - חזה + בייספיס
B - רגליים + כתפיים
C - גב + יד אחורית

וכיוון שאתה בחיטוב אל תעבוד על טווח חזרות נמוך מדי
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט