[טייני]

אימון 3.

סקוואט- 100 קילו, 5-3-5
בנצ'- 75 קילו, 3X5
דדליפט- 130 קילו, 1X5

סקוואט- סט ראשון עלה, סט שני כמעט ונתקע בחזרה שלישית אז לא ירדתי לעוד אחת, סט שלישי חמישיה עם ספוטר, עזר קצת בחזרה האחרונה.
בגדול- קקה בלבן, אין לי ספק שמשהו לא בסדר (או שאני פשוט עגלה). הפעם צילמתי לביקורת, סט ראשון ושני.
(הרצועה על הברך היא בגלל בעיה מלידה.)

http://www.youtube.com/watch?v=pILx3DLBm7o

http://www.youtube.com/watch?v=8OPuzyRvwKQ

הצילום יחסית קקה בגלל שהגעתי עם סוללה גמורה במצלמה הרגילה ונאלצתי לצלם עם הפלאפון.

עיצות ביקורות קטילות חופשי.