[איש הלילה]

אימון נפח:
squat 5x5 155
קליל

press 5x5 67.5
הבנצ' עדיין בתיקון, אז עשיתי נפח בפרס. אולי אני כבר אעבור להתמקד קצת בפרס עוד לא החלטתי...
בכל מקרה היה קל.

chinups 3x5 40lbs
פפפפפפפפפפפ