עשיתי 8 חודשי חיטוב כי לא הבנתי כל כך אז בתחום וגם עכשיו אני די חדש בתחום של פיתוח גוף ...
בכל מקרה הגברתי אינטנסיביות ל5 אימונים כי אני מרגיש שהאימונים לא משפיעים עלי .. ולכן עברתי גם מa b c ל a b ... והגברתי גם את העצימות של האימונים עצמם ...
באיזה איזורים בבטן ביד ובחזה כדאי למדוד היקפים ? ולאיזה תוצאות לצפות?
|