ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
טכניקה לא משתפרת, אני הולך לעשות סקוואט 70 קילו מהיום מצדי עד שנה הבאה עד שיסתדר לי הכל ואז אעוף עם המשקל כמו נשר.
הייתי חלש מהנפח הראשוני של הפאוורקלין אולי, אפילו 80 קילו בנץ' היה קשה היום.
סקוואט(אין לי זין לרשום חימום)
95 קילו חזרה ראשונה חתכתי
המשכתי 3 סטים של 80
בנץ'
87.5 כשל בסט שני
המשכתי סט שלישי ל80 קילו
עושה שבוע הבא ריסט ל77.5
דדליפט
115 קילו 3 חזרות, אם שבוע הבא לא מושך 115 עושה ריסט
|
למה אתה יורד 10 קילו בבנץ'?
לדעתי מ87.5 תוריד ל80
ד"א אנחנו אותו משקל בבנץ' חח
דדליפט איך ההתקדמות שלך? חמישיות או 2.5?
מוזר אבל אני נתקעתי בתוכנית עד עכשיו פעם אחת בדדליפט כשהוא היה 120 קילו ופעם אחת בסקואט שהוא היה 100