האפקטיביות של אכילה כל 3-4 שעות, מעבר למסה שריר חיטוב, היא לגרום לגוף לא להיות רעב כל הזמן לנשנש שטויות ולהשמין. שהראש יודע שיש לו ארוחה עוד שעתים שלוש ארבע הוא לא ילך וידפוק סניקרס או גלידה אלא נשתה
כוס מים והופ עוד שנייה ארוחה!!!
והנה ציטוט מההכתבה למטה: "לעומת זאת, אכילת מזון בפרקי זמן קצרים מדכאת רעב, מפחיתה את צריכת הקלוריות בארוחות המרכזיות ומפחיתה את רמות האינסולין והכולסטרול בדם ובעיקר את ה-LDL."
http://www.beok.co.il/Category/Artic...A2%D7%95%D7%AA
ארוחה לפני אימון ארוחה אחרי אימון הופ 2 ארוחות ארוחת בוקר הופ 3 ארוחות ארוחת צהריים הופ 4 ארוחות מכאן כנראה החשיבות של מספר ארוחות ביום וכל המרכיבים התזונתיים בכל ארוחה. שיש להם ייעוד מסויים!!!!