ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
שמע ,זה רחוק מלהיות "סיבולת"
זה יוצא שלושה סטים של עבודה בשלושה תרגילים לקבוצת שריר גדולה ,זה ממש לא הרבה ,אני למשל עושה על שריר גדול משהו כמו 4-5 סטים של עבודה ב4-5 תרגילים באימונים מסויימים.
|
סליחה על הבורות ^^
זתומרת
לעשות 3 תרגילים , כל תרגיל סט 1 ? או 3 סטים ?
ומה בקשר לחזרות ?