ציטוט:
פורסם במקור על ידי vitali02
עכשיו ברצינות
hypertrophy התאמנת פעם בתכנית כח?
זה משגע מה לעשות עם האימונים או פיצולים או תכנית כח...
אני רואה הרבה גדלים יפה בפיצולים אבל הרוב פה מזיינים את השכל עם הss 5x5 כל אלה..
|
התאמנתי
התחזקתי
ירדתי קילו
הפסקתי מיידית
עכשיו-אתה אמור להתחיל עם תדירות גבוהה נפח נמוך ותרגילים מורכבים
ולאט לאט עם ההתקדמות להעלות נפח להוריד תדירות ושוב לנסות להתחזק כמה שיותר מהר
כל עוד מטרתך היא פיתוח גוף
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|