גיינר, אמפד וקריאטין
אני צריך עזרה עם שלושת התוספים האלו:
לגביי הגיינר, כרגע נגמר לי שניים של פרו בודי ואני רוצה לנסות גיינר אחר, שניים שעלו לי בראש זה הטרו מאס של bsn והשני IsoGainer שנשמע לי טוב אבל לא ממש הבנתי כמה קלוריות יש בו, בכל מקרה מי מהשניים יעיל יותר?
ורק בשביל שתבינו, הגיינר של פרו בודי מצוין העלה אותי ביותר מ5 קילו.
לגביי אמפד, אני משתמש בזה כבר חודש ואני מרגיש את השינוי שזה עושה, ורציתי לדעת אם איכשהו הוא עוזר למסת השריר (חוץ מזה שהוא נותן לי להרים יותר משקל).
וקריאטין, אני משתמש כבר חודשיים ואני שמעתי שיש העמסת קריאטין (אני ישמח אם תגידו לי את השם של זה) כי אחרי תקופה הוא פחות אפקטיבי.
קיצר חפרתי אבל ממש יעזור לי התשובות שלכם, המון תודה חבר'ה ויום טוב.
|