ארוחה גרועה.
אם גבנ"צ אז 9% , 4 פרוסות לפחות (שיהיה 100 גרם). פלוס כמות לחם בהתאם לצריכת קלוריות יומית (אם אתה מתחיל, ואתה מתחיל אז אל תפחד להקציב לעצמך כמות מפוצצת של קלוריות, תאכל=תגדל).
__________________
המלצתי:
אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים
טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
עזרים מומלצים:
רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים.
סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה.
כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים.
-------------------------------
גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי.
אל תיתן לו להשכח.
|