במסה אני בערך על 2800 ממה שזכור לי...
חיטוב ה"קלאסי" להוריד פחמימה בהדרגה שלב היותר מתקדם אני יהיה על ממש מעט פחמימה והעמסות מידי פעם(אני כבר חוד וחצי בחיטוב ככה שהגעתי לתפריט הזה בהדרגה)..ברור שעם אירובי...החשבתי והורדתי גביע יוגורט...אתה פ'סדר אתה!
__________________
|