ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ShaI^MymoN
עדיף לא לרוץ זה שורף הרבה מאססה במקום לשרוף יותר שומן ופחות שריר זה שורף לך גם הרבה שריר וגם הרבה שומן
וגם זה שורף במיוחד תרגליים הכוונה שהרגליים לא יהיו גדולות ומחוטבות (כמו שאתה ,כולם מצפים) הם יהיו קטנות ולא בטוח שמחוטבות..
הבנת גבר?
|
שטויות. מה שאתה אומר גם יהיה נכון לכל פעילות אירובית.כך אתה יכול להגיד שהרגליים של שחקני כדורגל אמורות להיות דקות מאוד הרי הם רצים (והרבה!),עובדה לא נכון!
בשביל רגליים שריריות ומפותחות יש להתאמן באימון משקולות בדיוק כמו שאר חלקי גופנו.
ריצה היא פעילות אירובית אידיאלית לשריפת שומן,הכל תלוי בעצימות הפעילות,דופק מאמץ וסיבולת (וכמובן גם סוג דיאטה כפי שציין בולט)