אשכול: נירשם לאיגרוף במקביל לחדר כושר.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-12-06, 18:15   #8
powersnake
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 160
ברירת מחדל
עבודה עם משקלים כבדים בטווח חזרות של 1-5.
תרגילים שעובדים בעיקר על כוח מתפרץ. Snatch,Power clean,Pylometric etc.
אני ממליץ לך להכנס לאתר www.rosstraining.com לקרוא מאמרים ולגלוש בפורום. אתה תמצא שם כל מה שאתה צריך
__________________
powersnake מנותק   הגב עם ציטוט