ציטוט:
פורסם במקור על ידי שוקולית
אוקיי, נניח שיהיה. אני לא בדרך לתחרות, ולא רוצה תפריט כאסח.
רק הערות והצעות לשינויים לתפריט הזה כדי לרדת בקצב טוב 4 בחודשיים בערך.
|
אני אסביר יותר בפשטות :d
פה אין קשר להכנה לתחרות או דברים כאלה את חושבת שהגוף שחור לבן וזה לא עובד ככה יש משהו שנקרא הורמונים וגנטיקה ורגישות לאינסולין והפרשת אינסולין ודברים כאלה הם מאוד משפיעים על הירידה באחוזי שומן עוד פעם ירידה במשקל לא אומרת שירדת באחוז שומן בגלל זה אמרתי לך אפשר להוריד 4 קילו בשבוע צריך לדעת איך לשחק בזה מתי לעשות אירובי וכמה ומתי אימון משקולות ואיך ומה לאכול ומתי