ציטוט:
פורסם במקור על ידי כ1שי גד1ל
אימון פרס:
פרס:
65 x5
75 x3
85 x3 pr
בנצ:
90 4x8 עם עצירה כל חזרה אחרונה(חזרה 8 בכל סט)
פייס פולס 3x10
פולי עליון משולש בשביל גב v לקיץ 3x10
אימון כבד אחרון.. משבוע הבא מתחיל להוריד עומס
|
אתה מתלכלך עלי???
פולי עליון בשביל גב v לקיץ??
בונא יא כ1שי מסר1יח תפסיק להג3יב לי בל1ג