ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
וכאן נישאלת השאלה למה ?
|
ציטוט:
|
ותשדל לאכול ארוחת בוקר גדולה וערב קטנה ככה אתה מנצל יותר טוב את האוכל שלך
|
זה למה וגם התגובה שלך
ציטוט:
|
אימון האירובי שלך מוגזם במיוחד אם רק התחלת את החיטוב.
|
מה מוגזם ב90-120 דקות שבועיות? הוא גם יכול להתחיל עם 240 דקות בשבוע לא יקרה לו כלום
זה עניין של כושר יותר .
והתגובה שלך בשנית:
ציטוט:
|
תשקיע לפחות שעה באימון משקולות,ובאימון אירובי תעלה בהדרגה לדוגמה:
|
למה אני צריך "להשקיע" שעה באימון אנאירובי בחיטוב?
ואם יוצא לי אימון חצי שעה , זה לא טוב?(ללא אירובי)