[MeniAnti]

פורסם במקור על ידי jony

אוקי תודה, אבל אני לא ממש מבין בכל השמות של התוכניות ואין לי מושג מזה ss ואיך בידיוק בונים תוכנית כזאת, אז אם תוכל להסביר לי אני ישמח מאוד.

הנה בבקשה...
1. קרא את זה:
http://www.kilogram.co.il/2037/start...1%d7%95%d7%aa/
2. תקרא את זה:
http://www.israelbody.org/index.asp?...articleid=1679
3. תוריד את הסרט של מארק ריפטו מהלינק הזה:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=71559

יותר מזה אתה לא צריך...