ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**KarnaF** · 21-06-09, 16:35

כמה דברים...
1. ממליץ לך להגיע להוסיף עוד 300-400 קלוריות אם אתה באמת רוצה לעלות במאסה ולא לעלות קילו בחודשיים.
2. תוסיף עוד לפחות 20-30 גרם שומן
3. תנסה לגוון בפחמימות המלאות ולא ש4 מתוך 5 ארוחות זה יהיה לחם מלא...

21-06-09, 16:35	#2
KarnaF Banned תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של KarnaF הודעות: 8	כמה דברים... 1. ממליץ לך להגיע להוסיף עוד 300-400 קלוריות אם אתה באמת רוצה לעלות במאסה ולא לעלות קילו בחודשיים. 2. תוסיף עוד לפחות 20-30 גרם שומן 3. תנסה לגוון בפחמימות המלאות ולא ש4 מתוך 5 ארוחות זה יהיה לחם מלא...