שאלה בנושא אימון לפני השינה והארוחות
אז ככה, בימים שאני עובד אני מגיע הביתה ב00:20 ואני רוצה להתאמן להתקלח וללכת לישון.
השאלה היא, מה אני צריך לאכול לפני האימון(ארוחה אחרונה היתה של לחם ביצים וגבינות בשעה 20:00 בעבודה), ומה אחרי, ומה לפני השינה(אני שוב מציין שאני רוצה ללכת לישון אחרי שסיימתי עם כל הארוחות והאימון, אז איך אני עושה את זה ומה אני אוכל? אני מציין שאני משתמש כאן בתפריטים לעליה במאסה כי המשקל שלי די נמוך ביחס לגובה.
תודה מראש,
רועי.
|