צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-04-17, 02:19   #1
oren800
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2017
הודעות: 1
ברירת מחדל איפה אני מוצא מדריך שילמד אותי מאפס לעשות סקוואט ודד-ליפט כמו שצריך בתוכנית של ריפטו?

שממש בכל חזרה שאני עושה מתקן אותי עד שה form שלי מושלם בכל התרגילים?

לפני 7 שנים התאמנתי לפי starting strength עד שפצעתי את עצמי כי עבדתי לא נכון.
לקח לי שנים לשכנע את עצמי לחזור להתאמן, ואני לא רוצה לשים גרם אחד של משקל על המוט לפני שהתנועה שלי והיציבה שלי מושלמות.
oren800 מנותק   הגב עם ציטוט