זה תרגיל שהמון שרירים מעורבים בו, אבל ל"בילדינג" אני מכניס אותו בתכנית ab בדרך כלל תחת גב.
מהסיבה הפשוטה שהטווח בירך קטן מאוד יחסית לסקוואט מלא ואין סיבה להכניס בab גם דדליפט וגם סקוואט באותו אימון ובאימון השני שכונה
מי שעובד "כח" או מתאמן בחלוקה של עליון/תחתון לדוג' מכניס את זה באימון תחתון
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|