ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ShaI^MymoN
50 גרם?? אתה בטוח בטח שזה קצת
אולי 500 גרם אני גם קניתי וזה 500 גרם
אממ אתה צריך לצרוך 0.4 X משקל הגוף שלך אם אתה בחיטוב
ואם אתה במאססה 0.8 X משקל הגוף שלך
|
נגיד אני שוקל 79 0.8* 63.2 זה מה שאני צריך לצרות אחרי אימון?