[Famous]

רציתי להתייעץ איתכם לגבי אינטרוולים בחיטוב,
קודם כל האם 20 דק' של אינטרוולים אחרי אימון אנאירובי זה מספיק,
והאם אני עושה נכון את האינטרוולים:
30 שניות ריצה מהירה 30 שניות קצת רגיל
45 שניות ריצה מהירה 45 קצב רגיל
60 שניות מהירה 60 שניות רגיל
60 שניות מהירה 60 שניות רגיל
45 45
30 30
וכ'ו,
תודה מראש לעוזרים