ציטוט:
פורסם במקור על ידי benx
הקראטין למסה עדיף על אבקות אחרות של מסה כמו הגיינר או ה צ'אמפיון מאס או פרפקט 3000?
|
אין קשר בין השניים ,אם חסר לך חלבון/פחמימות בתפריט אתה תזדקק לגיינר/אבקת חלבון,אם תרצה להשיג עלייה בכוח ובמסת שריר תוסיף קריאטין.
אני רק אציין שקריאטין לא יהיה יעיל לעלייה במסת השריר ובכוח אם לא יהיה ברשותך תפריט טוב.