ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igorek
:):):):) גירוי מינימלי אעלק.
תנסו לעשות סקוואט, קלין, בנט אובר רואז ומיליטרי פרס כבדים באימון אחד, 3 פעמים בשבוע ונראה איך לא תרגישו את הגירוי.
יש ווריאציות של Fbw לאנשים מתקדמים ביותר וממש לא למתחילים.
|
מחזק.
FBW הרבה יותר קשה לעשות מאשר AB, אפילו האימון הlower body של הAB יותר קל מהFBW. מחקרית, הFBW עדיף על פני כל האחרים אבל כמובן שהכי חשוב זה ההרגשה העצמית של המתאמן ולא המחקרים. הרי מתאמנים קודם כל בשביל הכיף.
מבחינתי, FBW וAB של upper/lower הכי כיף.