[הזברה]

FBW שבנוייה נכון עובדת עלי הכי מהר הכי טוב והכי יעיל . abc ומעלה פשוט תוכניות בינוניות\גרועות שלא עובדות עלי ואני מתאמן מתקדם שמרים משקלים יחסית גבוהים.
היתרון בתוכנית הזאת היא שתהליכי הבנייה בשריר שלך נמשכים בסדר גודל רציני רק ל48 שעות, אחר כך כל מה שאתה עושה זה רק משמר במקרה הטוב. תוכנית FBW דואגת שהשריר שלך יהייה על דרך קבע בבנייה מקסימלית.
תסתכל גם בבלוג של קטריס הוא מסביר את זה יפה מאוד:
http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntr...EntryId=617250