כדי לדעת מה הכי מתאים לך, כדאי גם שתכתוב איך הארוחות שלך ביום מתחלקות. מה אתה אוכל ביום ממוצע, כמה ארוחות ומה הן מכילות.
על כל פנים, תקרא את המאמר הזה שמאוד ייסע לך לבחור את הגיינר המתאים לך, כמובן שיש גם כשרים.
אם בכל זאת אתה מתקשה לבחור, תשאל שוב
בהצלחה
זה המאמר
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%A7%D7%9C