ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי גלעד יובנטוס
5) בירקות שלך תשתדל לא לאכול בצל וגזר שעשירים בסוכר
|
אם הוא לא בחיטוב למה שלא יאכל לפי מה שהוא כתב הוא במסה הוא כתב עליתי 4 קילו ונתקעתי כלומר לא עולה יותר.
תן יותר נתונים על עצמך משקל גובה ותחשב כמויות באוכל חלבונים, שומנים, פחמימות וקלוריות. התפריט נראה בסדר רק צריך לראות אם מבחינת הערכים הוא מותאם לך