חוות דעת על תפריט לחיטוב..
שוקל 76+-
גובה 1.69
התחלתי חיטוב וזה הערכים:
סה"כ קלוריות: 2186 קלוריות
סה"כ חלבון: 153.3 גרם
סה"כ שומן: 90.3 גרם
סה"כ פחמימות: 189.8 גרם
סה"כ כולסטרול: 851.5 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 17.1 גרם
אני יודע שהסיבים תזונתיים על הפנים אני צריך להתחיל לאכול יותר ירקות,
אבל בגדול זה התפריט שלי ביומיים האחרונים..
__________________
|