כפית גדושה היא בערך 5 גרם.
טיפה לכאן או לכאן לא רלוונטי משום שבמילא קריאטין משפיע אחרי שהגוף רווי בקריאטין.דבר שלוקח כשבועיים.
ע"מ שסוכר ענבים באמת ישפיע ויעזור בספיגת הקריאטין צריך לצרוך הרבה.
לדעתי פשוט תשתמש בסוכר ענבים ע"מ לשפר את הטעם החולי של הקריאטין.
__________________
|