ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

mahdi1 · 11-02-08, 13:12

איך אני יכול לחשב כמה אני צריך חלבון ופחמימןת ביום......
אני שוקל 82 גובהה 178 מתאמן שנה בן 20
חוץ מזה אני חייב לדעת כמה כמות חלבון יש בביצה בקיצור מקורות החלבון אצלי זה הטונה והביצים וגבינה..אז כמה ביצים וכמה קופסות טונה אני צריך??

11-02-08, 13:12	#1
mahdi1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של mahdi1 הודעות: 255	כמות חלבונים ופחמימות ביום איך אני יכול לחשב כמה אני צריך חלבון ופחמימןת ביום...... אני שוקל 82 גובהה 178 מתאמן שנה בן 20 חוץ מזה אני חייב לדעת כמה כמות חלבון יש בביצה בקיצור מקורות החלבון אצלי זה הטונה והביצים וגבינה..אז כמה ביצים וכמה קופסות טונה אני צריך?? __________________ נתונים.... גובהה 178 משקל 86 יד 42 מתאמן שנתיים מטרה 90 קילו עד חודש 6