פרפקט 3000 זה הגיינר הכי חזק שאני מכיר, יחס חלבונים פחמימות בערך 1:8 (משהו כזה) וגם הגיינר הזה בשביל שתגיע ל-1000 קלוריות אתה צריך לקחת בערך 12 סקופים שזה המון ולפי דעתי לפי מה שאתה מספר היא לא תעמוד בזה. אני ממליץ לך בכל אופן ללכת על פרפקט 3000 רק שהיא תצרוך בכמויות קטנות יותר נניח 500-600 קלוריות למנה כולל חלב. זה ייתן לה בוסט טוב להתחלה בהנחה ותקפידו שהיא תאכל כמו שצריך. מעבר לזה אתם יכולים להכין לה גם בארוחות אחרות אולי עוד שייק פירות אחד שמורכב מחלב, בננות, תותים, סוכר ענבים או תמרים תוסיף בכיף עוד איזה 500 קלוריות תוספת למאזן שלה, שיהיה בהצלחה אחי!
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)
|