כן
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
עליתה 3 ק"ג תוך 15 יום?
|
לפני 15 יום התחלתי להתאמן שקלתי 57 קילוגרם
6.2 אחוז שומן
כרגע אני שוקל 60 אחרי 15 יום. עם אכילה נכונה אימונים 3 פעמים בשבוע והגיינר .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|