תודה על הפידבק
אני מודע לכל הדברים האלה (זה אחד הדברים שהכי קשה לי לאזן בין להיות במאזן קלוריות שלילי שיעזור לשרוף שומן מלהיות במאזן קלוריות יותר מדי שלילי שישרוף שריר ויאט קצב חילוף חומרים).
מאיפה הסקת שאני במאזן קלוריות שלילי מדי?
אם ה-rmr שלי הוא בסביבות 2800 ואני מכניס 2000 ביום.
ודווקא היה איזה מאמן בחדר כושר שאמר לי שאם אני רוצה להתחטב יהיה לי קשה עם 2000 קלוריות ביום.
עוד בעיה שמבחינת זמן ותקציב קצת קשה לי לשמור על תזונה טובה (שמנים בריאים, בשר איכותי).
וזה די מתסכל להתחיל לספור קלוריות, האם אני צריך להתחיל?
|