היי!
יש לי מותניים די רחבות (זה נראה לי נקרא מבנה גוף גיטרה..) אז אני רוצה לנפח את השרירים שמעל המותניים כדי שזה יראה בסדר..
זו תמונה שמצאתי שדומה מאוד למצב שלי. כמעט זהה אפשר לומר.
יש לי פחות או יותר משהו כזה.. באדום זה המותניים הרחבות,
אני רוצה לנפח את החלקים בכחול, כדי לטשטש את המבנה הזה..
בקיצור - איך אפשר שלא יראו את המבנה - על איזה שרירים לעבוד ועם איזה תרגילים?
אולי בכלל אפשר להרחיב מאוד את הגב כדי שלא יראו?
אבל בעיקר השאלה שלי אם ניתן בכלל לחזק ולנפח את מה שבכחול - יש שם שריר בכלל שאפשר לעבוד עליו?
תודה רבה!