אימון עצימות יום רביעי 03/11/10
סקוואט: 80 לחמישייה, 100 לשלישייה, 110 לשלישייה, 120 ושלישייה, 155 לשלישייה (חזרה שלישית גבולית)
בנ'ץ: 80 לחמישייה, 90 לשלישייה, 100 לשלישייה, 115 לשלישייה
דדליפט: 100 לחמישייה, 140 לשלישייה, 170 לשלישייה, 210 לשלישייה
יחסית לזה שלא אכלתי כל כך טוב לפני האימון נאי מרוצה
כמו שרשמתי החזרה השלישית בסקוואט הייתה גבולית
ובחזרה השלישית בדדליפט עם ה210 נעלתי בקושי
סה"כ אימון סבבה לגמרי
|