כמות הארוחות פחות משנה אלא הכמות הקלורית הנצרכת. לאחר שחישבת את הכמות הקלורית שאתה צורך ביום, תוסיף את הערך הקלורי החסר בעזרת הגיינר.
__________________
מאמן כושר המתמחה ב אימון כושר אישי לנשים עבור כל מטרה, מדריך קטלבלס מוסמך, ומתמחה באימונים פונקציונליים.
|