ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

tomerA · 26-11-07, 22:53

נראה בסדר.
בעיקרון דרופ סט זה די עבודת סיבולת.
אתה מתחיל עם משקל מסוים עושה X חזרות אחרי זה מישהו מוריד לך משקל ובלי הפסקה אתה עושה עוד Y חזרות אחרי זה שוב מורידים לך משקל ואז ישר עוד Z חזרות.

26-11-07, 22:53	#19
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	נראה בסדר. בעיקרון דרופ סט זה די עבודת סיבולת. אתה מתחיל עם משקל מסוים עושה X חזרות אחרי זה מישהו מוריד לך משקל ובלי הפסקה אתה עושה עוד Y חזרות אחרי זה שוב מורידים לך משקל ואז ישר עוד Z חזרות. __________________ knowledge is power