ציטוט:
פורסם במקור על ידי shai 22
godem - אין מצב שאני מתקדם כל אימון בחזה 2.5 ק"ג, ובלינארית אני מתקדם יפה, תודה על מחשבון אני אוריד אותו.
אושר - התבלבלתי? בנץ באמצע ודדליפט בסוף?
|
עושים ככה
a
סקואט
בנץ'
דדליפט
b
סקואט
פרס
משיכה כלשהי
ובלחיצות תנסה להתקדם ב2.5 כל אימון מקסימום תתקע ותעשה ריסט
ואחרי הרבה ריסטים אתה גם יכול לעבור ללחיצות במתכונת טקסס