ציטוט:
פורסם במקור על ידי yanix0
אתה מתאמן 3 שעות??? מה אתה חושב שכמה שמתאמנים יותר זמן ככה זה יותר טוב??
זאת הסיבה שאתה לא גודל...תתאמן לא יותר משעה ואז אתה תראה שינוי
|
תראה, אני לא נהנה להיות תקוע בחדר כושר שלוש שעות שלמות...
התוכנית ab שלי בנויה ככה שאני עובד על שלוש קבוצות שרירים כל אימון, ולכל שריר יש מינימום שלושה תרגילים (לגב יש לי חמישה תרגילים שונים, נגיד). אם אני אתאמן רק שעה אני אספיק במקרה הטוב רק חצי מהאימון שאני אמור לעשות, אז זה קצת בעייתי.