ציטוט:
פורסם במקור על ידי inthezone
כבוד אחי,קרנף רציני
יש לך קישור או משו להעלות את התפריט שאתה אוכל במאסה אחי?
|
תודה =]
והייתי מעלה לך את התפריט שלי, אם היה לי אחד כזה חח.
אני לא אוהב לחיות לפי תפריט, אני פשוט משתדל לאכול כל שעתיים שלוש כמות מכובדת של אוכל.
הדבר היחיד שקבוע אצלי במסה זה הארוחת בוקר שזה 200-250 גרם של גרנולה +400 גרם חלב אחוז + 2 יוגורטים ולפעמים גם קצת אגוזים, אני אוהב את הארוחת בוקר הזו משום שהיא נותנת לי אנרגיה למשך היום וגם היא מעולה אחרי הצום של הלילה, יש בה כ1200 קלוריות =]