ציטוט:
פורסם במקור על ידי firesmoker
חברה את זה גם אני הבנתי אבל הבנתי שיש בנוסף לסיבים אדומים וללבנים כמה בניים שנקראים ורודים בכלל שהם הסיבים העיקריים אצל הבילדר ואילו אצל הליפטר יותר לבנים ומבחינת כוח לבן>ורוד אבל ורוד מכיל יותר סיבולת שריר מלבן אדום זה בכלל מחוץ לקטגוריה מדובר על שרירים שלא מבצעים כמעט היפרטרופיה.
|
שטויות הסיבים שאתה מדבר עליהם זה לדוגמא ריצות 800 וכאלה
סיב לבן זה כוח , כוח מתפרץ
בילדר לוחץ חזה נגיד 10 חזרות זה עדין סיב לבן
וכל סיב שריר מבצע היפרטרופיה