ציטוט:
פורסם במקור על ידי אושר
מתערבים ש-ss תתאים לה?
60 אחוז מהמתאמנים בארץ חושבים שבגלל שהם מתאמנים כבר שנה וחצי ב-a-z הם לא מתאמנים מתחילים ושתכנית כמו ss לא תתאים להם.
תכנית כמו ss תעזור לה להגיע לפרופורציות נכונות במבנה הגוף, ובכלל להיות אדם חזק ובריא יותר. והיא לא תהיה רוני קולמן, אין לה מה לדאוג.
|
דבר ראשון התוכנית שרשמת למעלה ניראת לי קצת קשה מדיי לעמוד בה ובכלל קשה בכללי.
לדעתי ss גם זה רעיון מצוין. זה עובד על כל החלקים החיוניים של הגוף. למשל סקוואט? זה שרירי ישבן ורגליים בשבילה. דדליפט? גב תחתון (שזה חשוב בשלבים מתקדמים למשל בהיריון הרבה סובלות מבעיות גב). וכדומה וכדומה(סתם לתת דוגמאות עכשיו). חוץ מזה שזה תוכנית שיכולה להיות לה מצוינת,כמובן שלא בתבנית של האימונים הקשים והמשקל הכבד מדי.