הרמה של הדיאטניות בישראל מתחילה כבר לעצבן...
""אחרי האימון מומלץ לצרוך פחמימות וחלבונים ביחס של :)3:1 לטובת הפחמימות. נועם צורך ארבע פרוסות לחם שהן 60 גרם פחמימות וכן שלושה חלבוני ביצה שהם 50 גרם חלבון. אין צורך בכל כך הרבה חלבונים לאחר האימון. ההמלצה של גופים מקצועיים בתחום תזונת הספורט היא לצרוך בין :)25-20 גרם חלבון לאחר אימון. נועם יכול להסתפק בחצי כמות, והאפקט על השריר יהיה זהה.
"
על החתום :"רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית וספורט, המרכז לרפואת ספורט בהדסה אופטימל"
בכתבה על נועם טור (בynet -בריאות) בחור שרירי מאד(96 ,184) ואילו ההמלצות שלה כלפיו....רחמנא לציצילן
עוד אחת כזאת ואבדנו ....
|