ראשון-שלישי-חמישי אנרובי
שני-רביעי-שישי אירובי.
אשמח אם משהו יתקן אותי.
עובד במכון 6 פעמיים בשבוע, אירובי:1,2,3,4,5,6 אנאירובי 1,3,5 שבת מנוחה.
אירובי: הליכון: מהירות 7 הליכה מהירה במשך 40דק" בשיפוע 3
אנאירובי : אני יפרט מחר לגביי האימון מה אני עושה וכדומה כי אני לא זוכר ממש.....