אימון עצימות יום רביעי 24/11/10
סקוואט: 80, 100, 110, 130, 160 לסינגל
בנ'ץ: 80, 90, 100, 105, 130 לשלישייה pr!!!!
דדליפט: 100, 140, 180, 225 הרם אחד!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! יהההה ביייייבייייי
איייייייימוןן מטורףףף!!!! סקוואט הרגיש לי כמו טון השיא בבנ'ץ היה סבבה והכי חשוב דדליפט!!!!! 225ק"ג!!! סרטון בעוד כשעה-שעתיים
